很多孕妇体重会比怀孕前重上许多，即使是生完孩子之后，也远远超过之前的体重，特别是肚子。

那么，对于爱美的女性朋友而言，产后要怎样减掉肚子呢？最有效的方法是什么？

一是海盐按摩法

产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯,这样就能跟赘肉说拜拜。 产后如何瘦肚子 1。

晚饭后可以不马上坐下休息，而是饭后散步，有助于产后的肚子变瘦。 正确的散步方法是挺胸抬头，大步走，每分钟大概走60~80米。 上肢应该随着步伐的节奏摆动，走的线要直，不要左转或右转。 每天走半个小时到一个小时。

产后如何运动减肚子最有效方法?产后如何健康减肥五步走产后减肥要在思想、行为、饮食、运动、心理等方面注意一下。产后减肥妈妈们要注意运动搭配饮食，通过科学的饮食配合运动来减肥。要多喝水、每天多吃瘦身蔬菜。

向前弯曲运动瘦肚子 产后妈妈先平躺在床上，然后双腿弯曲，两脚之间稍微有点距离。新妈妈起身，两胳膊向前伸抱住两膝盖，像抱胸运动一样。产后肚子减肥方法3 仰卧起坐 收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起离开席子。

一、抓带脉 “带脉”其实指的是腰部周围的一圈肉。其实这个“游泳圈”指的是静脉，人体的经络是垂直的，但静脉是围绕腰部的一个圆圈。中医把与肚脐以下部位相关的妇科疾病称为“带下”，这也是原因。抓住静脉可以刺激穴位。

洗完澡后，产后两个月怎么瘦肚子，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，产后恢复小腹的黄金期，还能促进脂肪代谢，产后瘦肚子运动图解，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！

瘦 腿操：主要是剪刀脚，就是仰卧在床上，双脚抬起至于垫子垂直，然后空中进行交叉，交换，这样反复动作。瘦臀操：仰卧，然后不断将双腿举起、放下。七、产后不要节食 一般来说。

二是床上转体操

产后减掉肚子的运动方法： 海盐按摩法 洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质。

企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷。

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗，产后瘦肚子最佳时间。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！

因此，产妇应该主动进行减肥，下边这好多个生完孩子小肚子减肥动作可以试试。1.俯卧在软垫上，双手的肘部弯折支撑点身体。肘部与肩同宽。用脚指头支撑点地面，伸直两腿，抬起脚后跟。保持腿.腰后背.屁股在一条水平线，保持

新妈妈会发现身体在持续发热。抬腰运动瘦肚子产后妈妈先平躺在床上，然后双腿屈膝，双手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，坚持几秒，再平躺下来。每天坚持做下去，产后妈妈肚子上的脂肪就被瘦下来了。

三是腹式呼吸

产后如何瘦腹部1 1、引体向上 产后等身体恢复好了新妈妈可以借助一些运动器械做引体向上运动，或者是在家的门框上做练习，这样不仅能够锻炼腹肌，能够对于连手劲也很有帮助。2、拍打腹部 两手手指并拢弯曲。

腹式呼吸能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，产后缓解腰痛的6个简单动作，做十分钟腹式呼吸：用鼻子又慢又沉地吸气，感觉腹部缓缓隆起，减产后小肚子紧致腹部有效方法，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可，剖腹产横切肚子肉下垂怎么减掉。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果，产后几个月开始自然瘦。