巴掌小脸是很多女生都渴望拥有的，但瘦脸可没那么容易练成。下面为大家介绍的是一些“摇滚”瘦脸的瑜伽动作，只要你有恒心，做脸部瑜伽的视频，每天每个动作坚持5分钟，只需一周就能变身小V脸哦。

尽量往下伸展脸的下半部分。盘腿坐好，双手在背后挽紧，在伸展背脊的同时，慢慢把头向前倾倒。在保持姿势不变的同时，慢慢的抬起头，然后向后仰。慢慢抬起头，然后向左倾倒。慢慢抬起头，然后向右倾倒。慢慢转动脖子。

瘦脸招式一：皱唇重金属

瘦脸的瑜伽动作方法是按摩操加上穴位点压法。穴位的点压是靠手去完成的。除此之外，可以通过瘦脸操加穴位法，通过做操和按摩结合的这种方法，可以让脸部更快地瘦下来。每天要坚持瘦脸操，才会有效果。刚开始的时候。

双唇噘起用力发出“嘘”的声音，这时两颊会呈现凹进去的状态，脸部肌肉也会因此而感到微酸。

瘦脸招式二：死亡气息

一、椅上转身式减肥瑜伽 动作要领:正坐于椅上1/2或1/3处,腰背挺直,左手置于椅背,右手置于左椅侧,上半身向右扭转。完成后,换边再做。 功能:消除腹部赘肉,缓和颈肩及背部酸痛,防止胀气、便秘。 二、椅后下蹲式 动作要领。

（一）全面瘦脸按摩 从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。

轻松瘦脸轻松享受 然后轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨 擦式 的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。这样既可。

死亡气息，大口深呼吸之后闭气（日本老师说臭袜子是让你更有决心闭气的关键），头部往后仰45度，以此练出脖子线条。看到这招式小编真的忍不住笑出来，这实在是太搞笑的做法，日本面部瑜伽视频教程，我们可以不必那么极端照着做折磨自己，但是深呼吸闭气，头往后仰45度锻炼脖子线条，这招倒是可以做笔记学起来。

4、保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。5、慢慢还原，调息。说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。瑜伽瘦脸：青春式 功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性。

瘦脸招式三：颜乱舞

表情超丑的颜乱舞，是让大家尽可能的延展自己的脸部肌肉，记得让眼睛往头顶上看（有点翻白眼的感觉），让嘴巴呈现O字形状态，同时下巴离胸口越近越好。

站直，两脚打开，挺直腰背，调整呼吸，然后右脚抬高，右手握住右脚，左手放在腰部上方，眼看前方，坚持数秒，再慢慢还原到原来的姿势。瘦脸瑜伽动作 犁式 平卧在垫子上，双腿伸直，脚绷紧，双手放在身体两侧，然后调整呼吸。

1、食指按住眉梢上方，拇指放在颧骨上。双手姿势就像望远镜一样。2、手的姿势保持望远镜状，然后模仿看远方将眼睛眯成一条细线。注意只用眼轮匝肌的力量。3、保持手部姿势，眼睛瞬间睁大。注意额头不要皱起，可以对着镜子练习。

1、做之前，保持面部的湿润，避免做的过程众因为皮肤的干燥而拉扯损伤到皮肤。2、拇指提拉下巴，食指、中指抵按耳朵下方，拇指延下颌线提拉 3、打圈咬肌按摩。咬肌位于耳根与嘴角之间，闭嘴咬牙时可以明显感受到咬肌的位置。

瘦脸招式四：下个女王就是我

又是一个相当搞笑的姿势，请先将双手交叉于胸前，头往后抬45度，面部瑜伽手法视频教程，接着嘴巴发出E的声音，10分钟脸部瑜伽视频。

瘦脸招式五：摇滚吐舌法

试想下在摇滚舞台上的high翻天感觉，比出rock手势，伸出你的舌头呐喊吧！

瘦脸招式六：收下颚

快速瘦脸瑜伽小妙招1 挺拔鼻梁 STEP1：向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。STEP2：滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩。

嘴唇闭起来，并将嘴角往上扬起，保持这个姿势，脾胃不好可练的8个瑜伽体式，两颊就会感到微酸。

这套“摇滚脸部瑜伽”其实是日本摇滚女子乐团Gacharic Spin宣传片上的无厘头瘦脸操，但影片里的讲解老师可不是随随便便的路人甲，而是在日本相当出名的专业瘦脸教师。Gacharic Spin团员实际按照老师影片教的“摇滚脸部瑜伽”做了一星期，没想到脸蛋真的瘦下来了！

看看上面的对比照是不是有超明显的改变！少了3-4公分围度的脸颊，面部瑜伽视频教程，看了真的好让人心动。只是无论如何在做这个摇滚脸部瑜伽时还是要够大方勇敢才能完成，姐妹们会有兴趣搞笑rock一下吗？