6月13日晚，高教社区联合古印瑜伽开展“舞动青春”瑜伽舞蹈培训活动，鸿雁舞蹈完整版慢动作教学。这样的瑜伽舞蹈培训已经开展了3届，教授学员约40名。

上一届高教社区瑜伽舞蹈班的成员还在今年的白杨街道文化节开幕式中有过精彩的亮相，一支《春暖花开》舞蹈惊艳全场。本次瑜伽舞蹈培训课程在招收学员中吸收了有舞蹈、瑜伽功底的居民加入，鸿雁单人舞蹈。现在舞蹈班学员有12人，主要是老师、退休居民，平均年龄在40岁左右。

《鸿雁》这首歌词作者是吕燕卫，张宏光编曲，蒙语版是由额尔古纳乐队演唱，原唱是呼斯楞。据了解，《鸿雁》这首歌的作曲者是作曲家祁达楞太，最终成型了鸿雁这首歌，他的家乡在呼勒斯太苏木的内蒙古直属乌兰牧旗。相传有天。

鸿雁舞蹈表达的意思就是对朋友对伴侣的思念以及浓厚的情谊。在整个舞蹈动作中，有许多的旋转动作，都能表达出表演者对于生命的敬畏，仿佛随着每一个动作的节拍和律动，能够听见来自人们心里的声音。鸿雁舞蹈是蒙古族舞蹈。

这曲《鸿雁》寄托了她对爱人的思念与深厚的感情，她的每一个颤动是心底流淌的旋律，是岁月沉淀的故事，她的每一个旋转是生命的惊叹，让我们对舞蹈深深敬畏。

2周就开始学鸿雁会不会太早了，少儿中国舞应该是有少儿中国舞的教材，一般都是以儿童舞蹈为主，学鸿雁个人觉得有点过早

这是唐玄宗宠妃江采苹的成名舞蹈，《惊鸿舞》可能有描绘鸿雁飞翔的动作和姿态，这种模拟飞禽的舞蹈，在当时广为流传。而梅妃的《惊鸿舞》着重于用写意手法，通过舞蹈动作表现鸿雁在空中翱翔的优美形象，极富优美韵味的舞蹈。

这个舞蹈也是有很多版本的吖，我当初是学校有演出，自己编的舞。在网上多找找，肯定有一个舞蹈的难度适合你，毕竟广场舞版本都有嘛hiahiahia

在内蒙古额济纳旗、新疆蒙古族聚居区等地流行的“托普修尔舞”,其表演形式则是在乐器伴奏下跳舞,动作特点是绕臂、提压腕和抖手,同时整个身体上下轻微颤动,这些动作都极具蒙古族特色。

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本次培训课程开设十二个课时，老师将教授两支完整的舞蹈。在开课前，糖豆广场舞鸿雁教学，老师将瑜伽舞蹈向学员们做了介绍，并做了练习前的拉伸训练。在《鸿雁》柔美和缓的音乐声中，独舞鸿雁舞蹈金奖，瑜伽舞蹈练习正式开始，老师一个动作一个动作进行细致分解，中央民族大学鸿雁舞蹈，学员们也学得特别认真，但看似简单的几个瑜伽舞蹈动作，实际做起来可没有那么简单，不一会儿豆大的汗珠就布满了学员的脸颊，男子独舞 鸿雁，湿透了学员的衣服。在老师的精心指导下，学员们全身心地投入到瑜伽舞蹈的练习中，配合着均匀的呼吸，让身体得到了充分舒展。

方法很简单。就像我们在做仰卧起坐一样每次起身时吐气时，你可以感觉到腹部的收紧。同理，在舞蹈时有规律的做到一松一紧来配合肢体的力量就可以将动作的张力与爆发力做到最大。

歌词。