第一种修习脉轮和能量的昆达里尼瑜伽。

昆达里尼瑜伽适合初中级练习者，主要是以灵性修行为主，配合唱诵，呼吸法，练瑜伽的种类，冥想和体式来激活尾骶骨下端的沉睡的能量，瑜伽分为六大类，当这种能量被激活，无论精神还是身体会对万事万物非常明锐，昆达里尼瑜伽体式相对来说比较简单，对于刚刚入门的学习者非常友善，就是需要学习大量的唱诵，咒语和手印，来激活 脉轮，除此之外无论多热都需要头戴白色的头巾，因为昆达里尼瑜伽是由锡克教徒的 Yogi Bhajan大师所创立，所以保持了锡克教传统头戴头巾。

1.智瑜伽：提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。平常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。2。

第二种通过唱颂曼陀罗来达到连接的目的曼陀罗瑜伽。

曼陀罗瑜伽也比较适合初中级练习者，主要运用大量的梵文唱诵，配合瑜伽体位法、呼吸法、瑜伽哲学，语音冥想，艾扬格瑜伽分类主要有哪几种，绘画曼陀罗等修行。

瑜伽有很多种类型，其中包括阿斯汤伽瑜伽，哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，热瑜伽，艾扬格瑜伽，普拉提瑜伽，空中瑜伽等等

通过瑜伽理论哲学真正帮助我们了解瑜伽的真正意义，通过瑜伽哲学去改变我们的思考和生活方式以及生活当中各种的问题。曼陀罗瑜伽当中会有大量的梵文唱诵和祈祷文，其中奎师那曼陀罗是曼陀罗瑜伽的精华。

हरे कृष्ण हरे कृष्ण ，कृष्ण कृष्ण हरे हरे |

हरे राम हरे राम ，राम राम हरे हरे ||

1、阿斯汤加瑜伽——是一种很古老的瑜伽系统，人体能通过这套瑜伽对体能素质有很好的提高。2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫做传统瑜伽，哈是太阳的意思，他是月亮的意思，所以哈他瑜伽也是日和夜，阴和阳的相互平衡。

一、阿斯汤加瑜伽,阿斯汤加瑜伽,又称为(Ashtanga Yoga),是一种很古老的瑜伽,有着几千年的历史,一直有着“力量瑜伽”的称呼。注重塑形健体,充满能量。 二、哈他瑜伽,哈他瑜伽又名传统瑜伽(hatha)。

Hare Kṛṣṇa Hare Kṛṣṇa

Kṛṣṇa Kṛṣṇa Hare Hare

Hare Rāma Hare Rāma

Rāma Rāma Hare Hare

第三种 通过体式来达到链接的哈他瑜伽。

哈他瑜伽当中又分为：阿斯汤加，瑜伽主要分哪几大类，火箭瑜伽，寰宇瑜伽，热力瑜伽，流瑜伽等等，这些瑜伽都是通过哈他瑜伽演变而来，但是万变不离其宗，所有体式都是以哈他瑜伽为理论根基的，也会配合呼吸法，和一些唱诵，冥想等，但是以上这些瑜伽更加注重体式上的修行，追求体式上极致和完美，对外在力量和核心力量要求非常高，例如：手倒立，头至脚式，瑜伽还有什么，倒支撑莲花式等等，所以不太适合初级练习者，要求至少认真不间断每天两小时练习基础哈他瑜伽一年以上的同学可以学习以上派系。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

第四种通过草药，精油达到链接的阿育吠陀瑜伽

1、阿斯汤加瑜伽——是一种很古老的瑜伽系统，人体能通过这套瑜伽对体能素质有很好的提高。2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫做传统瑜伽，哈是太阳的意思，他是月亮的意思，所以哈他瑜伽也是日和夜，阴和阳的相互平衡。

阿育吠陀瑜伽通过瑜伽体式、呼吸和冥想练习，以及传统印度草药和精油等非常有益于精神状态和身体体质，但是需要一些专业的医疗知识和过硬的理论知识，对于不太擅长能量体式，但是适合脑力比较发达的同学，而且有医学等专业的同学是更好的，阿育吠陀瑜伽非常适合私教进行疗愈康复和工作坊收徒的形式。

1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧。

第五种通过颂钵等乐器产生链接的音流瑜伽

音流瑜伽自古印度流传下来，是有意识地使用声音振动，如吟唱，或者梵文祈祷文和使用乐器，音乐共鸣来治疗各种精神和心理状况。而且这种音流的共鸣非常有助于冥想，可以进入更高的意识状态和疗愈状态。

瑜伽分为两大类： 1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。 2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。

通过音流对我们的思想和情绪进行来调节。还可以帮助缓解紧张、高血压、失眠和消极的精神状态，而且通过梵文的唱诵咒，有节奏的呼吸，一起使用时，可以提高免疫系统，这是科学支持的。所以通过声音、颂钵，音乐、吟唱和冥想可以影响的我们的脑电波，促进脑神经细胞在大脑皮层或头皮表面的深层反映。

音流瑜伽也非常适合私教进行疗愈康复和工作坊收徒的形式。非常适合禅修，瑜伽的全部种类，心理咨询师、茶艺师、芳疗师、催眠师、自然疗法保健师、身心康健师、教师、灵性导师等。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

第六种通过与神链接的奉爱瑜伽

奉爱瑜伽的梵文是Bhakti yoga（भक्ति योग） 是奉献的意思，作为一种精神、或救赎手段，自我奉献向神进行奉献的意思。

主要的就是默诵持咒和拜读经典，瑜伽当中有很多梵文祈祷文和瑜伽经典，帕坦伽利说只有在经典文献当中才可以学习到正知，正见，通过学习活动正确的思想，思维的高度决定了你修行的高度，所以要反复唱诵和学习瑜伽经典。并结合唱诵冥想，呼吸冥想神的名字和形式来“记住”神，还有火供等实践对神的“仪式崇拜”。

在精神意识上无论你遇到任何事情都要放下，要奉献出去。要有一种一切都是为了神的心态，能体验到自己所作所为都是源自于神。

那么无论后果如何，自然都是出于神意，也就应该归属于神，而不是自己。

第七种通过八支链接的王瑜伽

王瑜伽梵文：Rāja yoga （ राजयोग)

第一类是阿斯汤加瑜伽，阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为“力量瑜伽”。第二类是哈他瑜伽，哈他瑜伽又名传统瑜伽。

Rāja在梵语中 意思是“国王”，深层含义是一个已经达到自我控制的人，成为自己身体和精神的王。因为多少人是无法自控的，意志涣散，没有恒心，无法抵触诱惑等，而瑜伽最终的实践目的是控制，控制自己的身体，意志精神和灵魂最终成为自己的王，瑜伽类似的还有啥。

实现自我控制需要以下八个步骤：禁制、劝制、坐法、调息、制感、专注、冥想和三摩地。

与其他形式的瑜伽一样，王瑜伽是基于八支的瑜伽，如瑜伽经的作者：帕坦贾利所描绘的。虽然八支构成了一条完整的自我掌握或三摩地的路径，但王瑜伽更强调冥想，转向内在的光明。

除此之外还有诚信瑜伽，智慧瑜伽，行动瑜伽，克里亚瑜伽等等，在印度的瑜伽派系有成千上百种，但是大体离不开以上这七类，所以根据自己的条件来选择以上的类型，全部都学习也是不可能的事情，毕竟时间成本和经济成本无法承受，所以在有限的时间内选择出最适合自己的瑜伽才是王道。