瑜伽倒立具有强大的魅力

与无敌的美感

就看你如何发掘倒立的美了

比如门框倒立

简直美呆了...

坐角式 V 眼镜蛇式 在瑜伽动作中不管是几个人合作，都能给你更多的惊喜，看上去很难的动作，其实只要你勇于尝试，你也可以做到。下面两个人做好眼镜蛇式，上面的人摆好一字马，双腿各放在两人的肩部上。半桥式 V 蝎式。

随便挑几张，先来感受一下

见过不少瑜伽美照

就没见过靠着门框拍的辣么美的

而且如此与众不同

利用光线的意境

冥想坐姿是瑜伽里常见的一个非常简单的动作，就是类似于打坐一样的坐姿，双腿交错盘坐，双手可以合掌也可以放在双膝之上。这个动作配合一些比较幽静自然的背景拍一些照片会有一种类似于神秘气息的感觉，比如在阳光斜射的树林里。

比如在家拍出特别的美照

想学的看仔细了哟

和家里的汪星人同框

显得格外的温馨有爱

瑜伽动作名称 一、下犬式身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。二、鱼式 仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前。

选好角度

1米8的大长腿轻松霸屏

门框简直就是为仙女定做的吧

想拍得普通都好难

窗边光线好

当阳光洒下来

瞬间给照片增加了阳光的气息

摆上几盆绿植

小清新的气息扑面而来

给瑜伽打上了绿色健康的标签

当瑜伽遇到亲子

炫娃的方法千篇一律

俯卧撑：主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。建议30个一组，动作要标准。每次4组左右。同时可以练到肱三头。双臂屈伸：双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具。

为何不试试如此炫呢

想要更生活化一点

户外是个好选择

很小一块地儿也能拍出feel

据说倒立的时候

负能量会秒变正能量

向下扎根，向上生长

这也是我们喜爱倒立的原因...

A. 背对门框站立，脚跟、臀部、后背、后脑勺碰到门框，两手放在身体两侧，缓和呼吸；B. 启动身体前屈，踮起脚跟，脚尖点地，腿部伸直，两手扶住对面的门框上，下压腰部，延展脊柱；C. 脸部轻轻贴在门框上，延展胸腔，肩部。

怎么样，这些拍照的小心机

你get了几个？

有门框当你的支撑

要不要试试？