对于瑜伽不了解的人看到瑜伽馆的课程表经常会傻傻分不清应该选择哪一门瑜伽课。我们来看看几种主要的瑜伽课的区别，下次去上课，阴瑜伽流瑜伽哈他瑜伽区别，你就可以根据自己的需要选择了。，

哈他瑜伽

关于

适合人群

瑜伽初学者，简单的放松体式是很好的入门基础。

穿着

最主要是舒适。宽松或者健身服都可以。

二、作用侧重点不同 1、flow yoga侧重于强健身体，同时重视对伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的提高。2、yoga-fit的作用和哈他瑜伽差不多，只是对身体保健的针对性强一点。3、hatha yoga侧重于使身体各机能。

阿斯汤加

一、性质不同 1、哈达瑜伽性质：将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势，完美姿势必须保持在放松、而非强迫的方式，使身心宁静，然后将意识集中导向无限自然的本体相应，连接之中。2、流瑜伽性质：在练习的过程中以行如流水。

关于

适合人群

对力量和耐力有一定要求，适合有一定瑜伽练习基础的人士。

穿着

流瑜伽,也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始,练习数次,而后进行单个动作练习,最后以倒立和休息术结束。

弹性好速干的运动衣服。

流瑜伽和哈他瑜伽区别 ：1.适用人群的区别: 流瑜伽适合健康的年轻人或者是想减肥排毒的人学习,也可针对轻度自闭症和注意力不集中的人群进行很好的调理。但是流瑜伽不建议体弱多病者练习。流瑜伽和哈他瑜伽区别，哈他瑜伽最适。

流瑜伽

关于

适合人群

可以减肥，相对快的速度和力量建立可以加速脂肪的燃烧。

1、适合人群不同 流瑜伽和哈他瑜伽在适合运动的人群中是不一样的，哈他瑜伽动作较为简单，适合想要锻炼但目的没有那么明显的新手。流瑜伽则更加适合身体健康的人群。流瑜伽对于轻度自闭或是注意力不容易集中的朋友都有很好的。

穿着

宽松舒适的衣服更适合，你可以更好的感受身体不受控制。