之前简单分享了一下怎么编排一节瑜伽课，今天分享几种瑜伽编排的方法。

1、根据姿势的类型进行编排。将瑜伽的体式按照坐姿、跪姿、站姿、俯卧、仰卧等姿势类型分类，有一些体式不能明确分类，可以统一归类为过渡式。如果是刚毕业的新教练，可以将里面的简单体式进行组合编排。

2、根据姿势的难易程度编排。这个难易程度是针对于普通练瑜伽的大众而言的。所有的瑜伽体式都分为1-5或者1-10的难度级别，依据渐进的原则，选择不同难度级别来进行编排。

Mantra Yoga。瑜珈的众多修练方法之一，许多瑜珈派别都采用，各自的差别为宗教歌唱、咒语念诵、秘密咒语念诵等等。唱诵时讲求心气合一、专注、信心，长时间的唱诵时常容易引发念者的宗教经验，效果强烈又简单，所以各大派别都很。

3、根据功能顺序编排。每个瑜伽体式都有其独特的功能，有修复类、增强强度类、增

瑜伽有很多种类型，其中包括阿斯汤加瑜伽，哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，热瑜伽，艾扬格瑜伽，普拉提瑜伽，空中瑜伽等。1、阿斯汤加瑜伽——是一种很古老的瑜伽系统，人体能通过这套瑜伽对体能素质有很好的提高。2、哈他瑜伽——。

强灵活性类、增强核心类，例如修复类有座角类型、仰卧束角、束角式、坐姿背部前屈伸展是、卧英雄式、挺尸式等。这样根据不同类型的功能进行课程的编排。

瑜伽可分为哈达瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、迈索尔瑜伽、孕瑜伽等类型。具体如下：1、坚持体力练习——热瑜伽 热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。这个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体。

4、根据学员的具体情况编排。这个适合私教课。了解学员的身体状况，以及学习目的，以及对瑜伽的学习情况，根据这些问题再去集中安排课程，会容易的多。

瑜伽分为两大类：1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理。

简单的分享几种方法，最后将编排好的课程统一放到管内的管理系统上，例如小象约课，豌豆掌管之类的系统，可以方便学员根据课程介绍选择适合自己的课程！