练习瑜伽，瑜伽砖一个很好的辅助工具，可以帮助加强核心，瑜伽砖买什么材质的比较好，可以帮助增强柔韧性。

今天推荐4个使用瑜伽砖的方式，瑜伽砖几块够用，希望对大家的练习有所帮助:

当然木质的好，但贵

1.半船式

nbr瑜伽垫是丁腈合成橡胶制成的，其最大的好处就是价格便宜。但是最大的不好之处就是比较容易破损。特别是女孩子使用的时候，当指甲不小心划到垫子的时候，就比较容易划掉一块，因为材质之间的粘结性比较差。

先来到半船式，膝盖保持弯曲并拢

拿到砖块在胸前，然后把砖块放到右侧着地

吸气回正，瑜伽砖哪个品牌好，来到左侧着地

重复10次

2.哈巴狗式

1、瑜伽砖通常由两种材质制成，一种是EVA，另一种是软木。EVA制成的瑜伽砖采用密封发泡结构，弹性好，防滑性好，即使承受一辆汽车重压也不会变形。而软木制成的瑜伽砖手感很好，功能也不错，适合瑜伽爱好者选购。

先做好哈巴狗式，初学者瑜伽砖怎么选，膝盖着地，对齐臀部

瑜伽砖有很多种颜色，不同颜色视觉效果不同，通常，颜色较淡的适合初学者购买，因为初学者刚开始练习时注意力难以集中，容易被鲜艳的物体影响，进入亢奋状态。要是已练习瑜伽一段时间，有一定的定力，可以选购颜色较为鲜艳的。

砖块平放，大臂放在砖块上方

爱好，练习瑜伽的长久来定。加厚的软木瑜伽砖比一般的软木瑜伽砖要稍厚点，重量也比一般的要重，可以更好的辅助你来练瑜伽。不过有些人不喜欢那么厚的就可以选择一般的就可以了。这都是看你个人需要来买的哦。

胸腔下沉，瑜伽砖怎么选软好还是硬好，下巴着地

保持1分钟

瑜伽砖是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作，比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时，把握平衡不够稳时，可以用砖过渡。可以根据练习目的和练习者的个体情况选择，如果是为了练习力量或者支撑。

3.头倒立

做头倒立之前，怎么挑选瑜伽砖，在双脚中间夹个砖块

启动腿内侧的力量

看练习目的和练习者的个体情况，如果是为了练习力量或者支撑，建议选择实木的，如果练习者觉得是实木砖太重的话，可以选择竹砖或者泡沫砖。http://www.bazhiyoga.com/index/news/info/0610238。

抬起臀部对齐肩膀

阿迪达斯、迪玛森、派度、杰朴森、易之优克的瑜伽垫比较好。TOP1:Adidas/阿迪达斯 阿迪达斯(adidas)是全球顶级运动用品制造商。阿迪达斯以其创办人阿道夫·阿迪·达斯勒(Adolf Adi Dassler)命名。

继续上提来到90°

重量的区别。瑜伽转分轻重，120克的瑜伽砖比较轻，因人而异，有些人喜欢重点的，有些人喜欢轻点。180克的瑜伽砖比120克的瑜伽砖要重一些，也会增加稳定性，有些人喜欢轻点的有些人喜欢重点的，主要看个人，因人而异。

Easyyoga与伊梵娜的还是不错的，选的时候用大拇指和食指捏瑜伽垫，找弹性和耐压性好的。用手戳一下，选不容易破裂的，同时买垫子表面发泡剂少的，用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉较好。

继续上提来到180°

保持1分钟

4.鱼式变体

用砖块做鱼式变体可以很好地打开胸腔

仰卧，瑜伽砖是轻的好还是重的好，砖块放在肩胛骨下方

双腿并拢伸直绷脚背

双手在身体两侧伸直

头往后放松着地

保持5分钟

瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽轮等都是很好的瑜伽辅具，瑜伽砖有必要买吗，可以帮助打开身体、增长力量。