拍照常用的“剪刀手”、“45度仰望天空”早就过时了，拍出来的照片常常千篇一律，没有新意。时下瑜伽被越来越多的人喜欢，不仅能塑造体形，还能展现女性的柔美，拍照时随便摆出一个瑜伽动作都能刷爆朋友圈，下面按照个人喜好介绍几款。

1、神猴式

这个动作非常舒展，比较适合在宽阔的草原或是沙滩或是森林里，以此作为背景画面拍照片，看上去一定是非常漂亮大气。3、冥想坐姿 冥想坐姿是瑜伽里常见的一个非常简单的动作，就是类似于打坐一样的坐姿，双腿交错盘坐。

海边的假日酒店，与海相连的泳池设计现在很流行，特别是在抖音上，很多人都慕名前往，海边瑜伽拍照漂亮动作。在如此仙境的地方拍照，确实美不胜收。

以站姿或下犬式为起始姿势。吸气，左脚向前迈出一大步，左脚掌紧贴地面，左腿膝盖弯曲，不要超过左脚前侧。也可以自己调整距离。在海边拍摄这样的照片，非常有神秘感。4、弓式 姿势要领：首先以卧姿起步。

女性凹凸有致的身材尽现，力量和柔软相结合，充满了美感。别看动作简单，可要是做到位，需要有单脚支撑的平衡力，腰部的柔软性，腿部的筋骨拉伸，三者缺一不可。我练习瑜伽两年了，也只能堪堪坚持十几秒。

体式要点： 有点类似劈叉动作，左腿在前右腿在后，右腿伸直压在地面上，左腿膝盖抬高，左脚脚尖向下，右手向后伸直放在右腿上，拍照好看的单人瑜伽简单体式，左手向上伸直，做OK手势，头微微抬高望向远处。

”，在瑜伽里面我们称“动作”为体式，梵文ASANA，它强调的是整个身体协调一起运作，并且在身体已经准备好的前提下去进行。当我们为了拍照而拼命摆造型的时候，你做的只是一个类似舞蹈的动作而已。

2、单腿轮式

这张图片估计真是独一无二了，机翼上的瑜伽，虽然是p 出来的，但也非常佩服设计师的构想。

体式要点：单腿轮式的练习可以加强背部肌肉群的力量，使脊柱更柔软，强健脊柱神经。仰卧，屈双膝收回双腿，脚跟尽量贴近臀部，吸气，瑜伽5人拍照动作，手臂撑地，将臀部、背部、头部依次抬离地面。保持呼吸。左腿抬起，左小腿与大腿呈90度。

3、单手虎式

要表现身材好，主要要表现身体线条美。线条美又分整体和局部，整体就是前凸后翘，局部又包括锁骨，脖子，后背，手臂，双腿，甚至于手、脚。根据你想表达的，或你最完美的一面。然后去找瑜伽姿势。最后找角度。

海边一直是很多瑜伽爱好者喜欢选择的地方，辽阔的大海，拍打的浪花，蓝天白云，阵阵海风让人神清气爽。

体式要点：手臂撑地，跪式进入，尽量保持躯干不动，低头拱背，右腿伸直抬离地面，左手伸直抬离地面，弯曲右膝，左手向后抓住右脚背，5人瑜伽拍照漂亮动作，向上延展，眼睛看向前方。

4、舞蹈式

1、 山式站立，调整呼吸；2、 吸气，右臂向前伸展，掌心朝下与地面保持平行。弯曲右膝，抬起右脚。右臂向后弯曲，右手握住右脚尖，把右腿向上向后拉扯，保持平衡；3、 呼气，左臂屈肘后伸展，左手与右手一同握住右脚背。

斑斓多彩的海底世界也是越来越受关注，毕竟还是少数人能做到的事，如果能在海底拍一张瑜伽照，那真是人生一大乐事。

体式要点：左腿站立，屈右膝，右脚向后向上，右手从右脚踝内侧抓住脚背，脚心向上。膝关节固定住，大腿肌肉收紧，自然抬高左手臂，上体微微向前，瑜伽集体拍照漂亮动作，同时将右脚向上向后伸展。

5、天堂鸟式

高山上的风景和空气都是一流的，相信很多登山爱好者都有所体会，站在高处向下俯瞰，一切烦恼都抛之脑后，不复存在了，瑜伽风景拍照漂亮动作。

瑜伽的战士动作或伸展动作都是拍照的好素材。

适合拍照的瑜伽姿势有半月式、下犬式、新月式变式、弓式。1、半月式：姿势要领：首先以山式站立，右脚向着左脚转90度，将身体和头部向左侧扭转90度。腿部绷直呈90度，手掌撑着地面。在余晖下的倒影感觉韵味十足。

体式要点：身体保持直立，右脚踮起脚尖，然后慢慢抬高左腿，直到与右腿平行，左手抓住左腿脚底，右手向上延展，手指做OK手势，背部挺直，眼睛水平望向前方。

6、蝎子倒立

有很多瑜伽体式拍照都是很好看的，像舞王式、站立体式、后弯体式、手臂支撑的体式，拍出来的照片都很好看的，实物为例：建议大家：拍瑜伽体式找之前，先进行热身，防止肌肉拉伤。

如果你有一个Ps高手的朋友，瑜伽经典拍照动作图片，那真是太幸福了，你的照片都可以由普通变成珍品。

体式要点：呈下犬式，将前臂着地，保持肩部在手肘的正上方，然后将腿向后踢起，用手臂的力量控制身体平衡，一边控制手臂和核心力量， 一边将腿部慢慢向下弯曲呈蝎式。

2、呼气，慢慢抬起左腿，同时上身向下倾斜，直至左腿、上身、头部与双臂在同一条直线上，且与地面平行。保持自然呼吸，坚持尽可能长的时间。弯曲右腿可以加大动作的难度，弯曲弧度越大，难度越大。3、动作结束时，吸气。

7、单手倒立

可以说，高难度的动作本身就是最好看的姿势了，要的就是别人叹为观止的反应，嘻嘻。

体式要点：先从双手倒立做起，下犬式进入，慢慢蹬直膝盖提高臀部。脚尖用力蹬起双脚离地并慢慢调整到躯干和腰成垂直状态，右手向上伸直作出“耶”的手势，多人瑜伽户外拍照漂亮动作，左手五指撑地稳稳的扎在地上。

大家是不是经常为出门、旅游拍照摆什么动作而苦恼喃，有很多瑜伽体式简单易学美观大方，没事儿多练练能强身健体，还能在拍照的关键时刻派上用场，赶紧学会这些体式，找一个阳光明媚的日子，和瑜伽来一场浪漫之旅吧，期待与你的不期而遇。

互动话题：你的照片里，有瑜伽的身影吗？