在决定选择练瑜伽后，我们该如何去选择适自己的瑜伽课程呢？目前市场上的瑜伽相关课程主要有：

健身房的瑜伽课；

专业的瑜伽馆；

环境舒适，氛围很好，还会再去的。教练教学内容丰富，认真指导学员的动作。课程每天都有，随时可预约，可以根据自己的时间安排。瑜伽和普拉提同时练习，塑身效果很很好。

线上课程：例如KEEP、WAKE、恋练瑜伽等APP；

不妨针对自己的需要做个选择。你想通过瑜伽塑身减肥、治疗疾病、锻炼肢体的柔软度或减压、认识几个朋友？还是只想寻求心灵的内在平静？不同的瑜伽教学，强调的重点各异。建议你，先想清楚自己练瑜伽的目的，然后亲自去试课。

通过系统习练瑜伽休息术,深层的身心放松,更有效的休息,可以帮助我们释放积累在肌肉、情绪和精神系统里的压力,并恢复身体的能量,精神更饱满。 瑜伽饮食 恋上瑜伽后,伽人们越来越爱悦性食物,再也不是那个无肉不欢的小伙伴。

瑜伽导师开的工作坊、师资培训课，针对瑜伽老师和想要精进的爱好者；

很多的选择，内观流瑜伽，师资培训课，是对有基础的瑜伽练习者，很显然不适合初学者。那么健身房、瑜伽馆、线上课程哪个更好呢？

一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。

练习瑜伽注意15条事项: 1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习; 2。

1. 线上课程

恋上瑜伽的人都认为瑜伽是女人永远的情人，相依相偎，不离不弃。在某种意义上，瑜伽之于女人，就好比钻戒之于爱情。女人的精致生活，离不开瑜伽，坚持练瑜伽的女人，是那么得耀眼和精彩！坚持练瑜伽的女人能享受最好的。

其实我个人是不推荐初学者上线上课程的，跪式瑜伽，最主要的原因是，没有老师在现场反馈，对难易程度无法正确的把握，很容易受伤，更容易在错误的体式下越走越远，从而对身体造成长期的磨损和伤害。

她说你也要发一张啊。嘻嘻，在练瑜伽之前我跑步，跳舞，天好的时候出去跑步，否则就在家里跳舞。一直以为舞蹈不是个别人的，是属于每个人的。后来恋上瑜伽。要在以往我会追求动作的完美到位，现在不了。

2. 健身房&瑜伽馆

两者比较，我首推瑜伽馆。

健身房：男生多，环境较吵，瑜伽课程相对单一，老师的专业程度有限，瑜伽教练。

情侣瑜伽基本动作1 情侣瑜伽 情侣瑜伽就是恋人搭档练习的瑜伽，需要两个人默契配合。在配合的过程中，两个人会不断发生摩擦和身体接触，所以，这种瑜伽有助于感情的提升。如果日常工作繁忙，下班后既想健身又想约会。

“恋瑜伽”顾名思义让每个人都爱上瑜伽，其第二个意思是，我们在经营过程中，会找到我们的经营合作伙伴，让我们在一起像一家人。第三个意思是：在未来我们会在海外的不同国家设立工作室，大家不仅可以通过瑜伽修身养性。

每天先上舞蹈课，再上瑜伽课，只想练瑜伽的我，两节课一起上了，反正是消磨时间嘛！舞蹈，对我来说有些生疏，跳舞，是我的短板，但确实很喜欢舞蹈，喜欢她的柔美，喜欢她的妩媚，喜欢她的灵动。

瑜伽馆：女生多，环境安静，瑜伽课程丰富，老师专业，上课效果有保障，恋练瑜伽yoya。

关于课程，有阴瑜伽、阿斯汤加、流瑜伽、哈他瑜伽、空中瑜伽等等，结合自身身体素质和内心的感受去选择最合拍的。例如，喜欢舞蹈班流动感觉，喜欢兴奋、大汗淋漓的练习，流瑜伽和阿斯汤加是不错的选择。对于平时工作压力比较大，颈肩疼痛的初学者，我推荐阴瑜伽，新野恋练瑜伽，它是与中医理念结合的一种瑜伽，不需要去做到身体的极限，只需要做到60%的伸展就可以，腾讯视频恋练瑜伽，课程相对温柔，不会累不会出汗，但在呼吸中舒展身体，释放内心的压力，瑜伽之恋，找到一种内在的平静与安宁。

现在各个场馆都有自己使用的例如随心瑜、小象约课等约课系统，上面的课程介绍都很详细，可以在线上系统选择一个自己感兴趣的课程先去体验，厦门练瑜伽信息科技有限公司，体验感是最重要的。

关于老师，除了他的专业态度、气场和谐度之外，更重要的是1.老师是否会用心观察学生，能否及时发现学生的问题并纠正不正确的体式。2.老师设计的内容排序是否能让自己练起来舒服，包括体式的难易程度和先后顺序。这与老师的个人水平以及个人身体状态有关。好的老师可遇不可求，好的不一定适合自己。

其实最好的老师是自己，瑜伽练习是自己的体验，只有自己才是最了解自己的身体感受，最能发现问题的人。去体验，去发现，去感受。