瑜伽体式的寓意，对于刚接触瑜伽的初学者而言，对练习瑜伽会有各种疑问：练习瑜伽真的能塑形、减压、改善体态吗？其实，坚持练习瑜伽的好处，远比你想象中要多！

如果你真正地爱上它，瑜伽会成为生活的一部分。它能让心平静下来，除了情感上的好处之外，还有身体上的好处。

1.它缓解了我的焦虑

2.它改善了我的平衡和姿势

作为一名自媒体人，我每天都弯腰坐在电脑前。瑜伽有助于提醒我正确地坐（和站），给我这样做的空间，反过来，有助于我的平衡。

3.我学会了爱我的身体

通过瑜伽，我能够意识到我的身体可以做什么。而且，正因为如此，我学会了爱它并尊重它，即使我不想。

4，它教会我相信这个过程

瑜珈体位法的梵文为Asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。瑜珈体位法帮助静坐 。

我们在瑜伽中所做的很多工作都需要时间。让我知道我正在做的工作是让我到达某个地方。很多我以为无法完成的姿势，通过练习，会在不知不觉中达到那里。

多年来，我学会了信任这个过程，并且知道它会奏效。这已经延续到我生活的许多领域，给了我比以往任何时候都多的耐心。

5. 它教会了我慢下来

功效：这个动作使头部、肩膀、脊椎均得到了拉伸，同时这也是一个健脾胃的好动作，这样的瑜伽体式可以对于内脏有调理的作用，调理肾脏，而且也可以有健脾胃的作用，对于保健养生有一定的好处。云雀式 动作要领：金刚坐姿，两手往。

6. 我学会了接受

我在瑜伽中学到的第一件事就是接受今天的身体状况。这对我来说是一个非常深刻的体验，我需知道我的身体已经发生了变化，曾经很容易的事情会变得很难。一次又一次地发生这种情况，一次又一次地提醒我些。

7. 健身不仅仅是得到好身材

通过锻炼，总是希望让身材看起来更好。但是瑜伽教会我健身的意义远不止于此。让我在我疲倦时能够喘口气，并且有力量去做我曾经挣扎过的事情。

现在，瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分，那么你呢？你在做瑜伽吗？给你带来了哪些改变？

瑜伽不仅有排毒养颜的功效，还能培养个人品质，提升个人修养。那么常见的瑜伽动作有哪些呢?下面我为大家整理了常见的瑜伽动作及其功效，供大家参考!常见的瑜伽动作及其功效 蝴蝶式 功效：伸展脊柱及下背部，拉伸腿部内侧韧带;有效。

最后再给大家分享一些瑜伽前后的对比图，让你直观感受瑜伽带来的改变！

把瑜伽当做一生的事，你想要的，瑜伽都会给你！

清除腰围赘肉和强壮腰部肌肉，增加全面的柔软和灵活，治疗各皮肤病，增加面部神采。加强伸展式：刺激腰旁，活动脊背部，加强两腿的肌肉，强壮腹部器官，减少腹腔内的空气，并使两手柔软灵活，加强身体的平衡力。简易双角式：按摩。