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完美的“七”

在印度文化中，“七”是个非常特殊的数字，是完美的代表。

根据瑜伽的学理,人体是由五大元素所组合成的,即以太、气、火、水和土。 并由身体中不同的脉轮(cakras )所支配。 人体身体内的七个脉轮,分别控制着身体的某个特殊部位和某些内分泌腺体。 第一个脉轮是海底轮( Muladhara Cakra )。

人有七轮。

七轮分别是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。

七轮分别与人的肾上腺、生殖腺、胰腺、胸腺、甲状腺、脑垂体、松果腺（体）有关。

七轮：七个轮穴。

七轮是有机的整体，只看一轮或者看重一轮都是不好的。

七彩脉轮

海底轮

第一，海底轮（Muladhara Chakra）。

色彩：火红色。

象征：四瓣莲花。

对应感觉：嗅觉。

和肾上腺有关。

曼陀罗：Lam。

对应元素：土。

基本原则：生存意志。

此轮将宇宙能量下降到物理的层面，下降到个体的层面，并进入我们人的精微生命系统中。开启此轮意味着朝世界开放，接受所有要面对的一切。海底轮是其他各轮的存在前提。此轮的健康开启就会有良好的人际关系，和大地母亲有一种亲和感、一体感，对生活满意、稳定、具有内在力量，瑜伽七大脉轮的位置和属性。自然体验：如日出或日落，净土。

七个轮穴由下而上分别是根轮、生殖轮、胃轮、心轮、喉轮、眉心轮和顶轮。印度医学认为,如果某轮穴堵塞,就会出现相应的身心问题和亚健康状况。唱颂瑜伽是发源于印度。初练时以声音配合呼吸来振动身体气及肠胃内脏。

对应瑜伽：哈达瑜伽和昆达里尼瑜伽。

生殖轮

如果用瑜伽系的语言，来认识7个脉轮，我们可能摸不着头脑，完全不知所云。以喉轮为例，百度百科上的解释，是这样的：喉轮位于脖子前方的根部，它负责沟通和表达我们的创造力。此处的意识主要是。

第二，生殖轮（Svadhistana Chakra）。

色彩：橙色。

学习过瑜伽的朋友们也许知道，根据东方哲学，我们的身体包含七大能量中心，被称为脉轮。它在我国的藏传佛教典籍中，有着详细的历史记载。在瑜伽和东方哲学中，脉轮是指人体的能量中心，它们的功能就是活化身体。

象征：六瓣莲花。

脉轮是指分布在人体中的七个能量中枢。脉轮的七个能量中枢，分别为头顶、眉间、喉头、胸口中央、肚脐附近、下腹部和尾骨。在瑜伽术中对人体七脉轮有着如此的介绍：人体中有七个能量中心，因为这七个能量中心是盘旋状。

对应感觉：味觉。

和生殖腺有关。

曼陀罗：Vam。

对应元素：水。

基本原则：生存性创造。

生殖轮是原始情绪、性能量和创造性的中心。通过此轮，我们渗透整个自然，瑜伽脉轮的7种颜色，我们自己成为全部创造的有机部分。自然体验：明月，清水。

对应瑜伽：坦特罗瑜伽。

脐轮

第三，脐轮（Manipura Chakra）。

色彩：金黄色。

象征：十瓣莲花。

对应感觉：视觉。

和胰腺有关。

曼陀罗：Ram。

对应元素：火。

基本原则：存在的塑形。

代表温暖、力量、地位、能量转化。脐轮和我们后天能量关系非常密切。我们后天能量的主要来源是水，食物，空气，色彩，信息。开启此轮带来喜乐、内在的丰富。自然体验：金色阳光，麦田，向日葵。

对应瑜伽：行动瑜伽。

心轮

眉心轮，然后是顶轮，是七个能量的聚集中心，是个漏斗一样的漩涡形状，八脉之说我不清楚，一般认为的就是，左右中，三脉。通过引导体内盘踞在海底轮的能量，然后上升通过各个脉轮都会激起不同的体验，和身心的变化。

第四，心轮（Anahata Chakra）。

色彩：绿色，也包括粉红色和金色。

象征：十二瓣莲花，尼姑玛瑜伽的七个脉轮。

对应感觉：触觉。

和胸腺有关。

曼陀罗：Yam。

第二脉轮或称情感轮。 对自我的感受。 这个脉轮的颜色是橙色。 元素是水。 是我们情感本质的中心， 欲望身的中心。 是我们潜意识的活动中心， 与海底轮紧密联系。当这个脉轮被锁住时， 生气，内疚，羞耻，怨恨。

对应元素：风。

基本原则：虔信。

代表慈悲、爱心、联结、服务、开放、喜悦、一体、包容以及能量的散发。心轮和人体的呼吸、循环功能关系密切。自然体验：鲜花，粉红色天空。

对应瑜伽：虔信瑜伽。

喉轮

第五，最快的瑜伽7个脉轮全部打开，喉轮（Vishuddha Chakra）。

色彩：淡蓝色。

象征：十六瓣莲花。

人体的七个脉轮和内分泌腺的平衡与否,直接影响人的身心健康,而内分泌亦由这七个脉轮所支配。人的疾病也是由于这些脉轮其中之一的衰退,或是一个以上的脉轮的功能失去平衡所致。瑜伽体位法的目的,即是透过伸缩及伸展,强化各个脉轮。

和甲状腺及副甲状腺有关。

对应感觉：听觉。

曼陀罗：Ham。

对应元素：以太（空）。

基本原则：存在的共鸣。代表交流、沟通、经验、理解力、清晰、执着、自我表达。自然体验：蓝天，蓝天在水中的折射。

对应瑜伽：曼陀罗瑜伽。

眉心轮

第六轮，眉心轮（Ajna Chakra）。

色彩：靛蓝色，也包括黄色和紫色。

象征：二瓣莲花。

和脑垂体有关。

对应感觉：全部感觉，包括超感知。

曼陀罗：Om。

基本原则：存在的知识。

涉及全部感官，知识，认知，理性思维，超感官，瑜伽脉轮对应体式，眉心轮被视为是慧眼或第三眼的所在地。自然体验：布满星星的夜空。

对应瑜伽：智慧瑜伽和央陀罗瑜伽。

顶轮

第七轮，顶轮（Sahasrara Chakra）。

色彩：紫色，也包括白色和金色。

象征：千瓣莲花。

和松果腺（体）有关。

基本原则：纯存在，灵性意志。内视、专注、光明、合一、不二。自然体验：山巅。

七轮冥想

在瑜伽中，我们可以有意识地通过相对专业的方法来激活和强化七轮。例如特定的经验方法、声音疗法、色彩疗法、水晶疗法、芳香疗法、瑜伽疗法，瑜伽七个脉轮代表什么。

而冥想是一种非常主动的激活和强化七轮的方法。

上面我们已经介绍了一些相关的信息，包含七轮练习的大量密码，如何打通人体7个脉轮。下面，介绍一个非常简单的七轮冥想。

选择冥想之地。

最好固定在一个安静、安全、通风、舒适干净的环境中。习惯上香的，可以上香，不过香的质量你要有把握。如果吃不准，就不要点香。

舒适地坐下。

最好是至善坐，也可以自然地坐在凳子上。

首先要安静地呼吸，脉轮舞七轮动作。呼吸平稳后，注意力内守，从海底轮开始冥想，一直冥想到顶轮。

对象可以是莲花，也可以是色彩或其他。

第六脉轮:眉心轮 (Third eye chakra) 。 与两眉之间的眉心轮相对。眉心轮颜色为靛色,俗称第三眼,和人接收外在的印象、价值观和信念相关。平衡时客观、稳定、有洞察力和领导力。失衡时容易被骗,或产生偏执信念。

每冥想一轮，心意就集中在那个轮上，内视那轮上的莲花缓缓地开放。

对每个轮的冥想，时间不要求固定。

但总体上，要缓慢。

一般从刚开始到结束大致需要三十分钟。如果真的没有很多时间，冥想十五分钟也非常好。

本文摘自《喜乐瑜伽》 王志成 著