大家好，我是瑜伽意境，瑜伽轮和瑜伽球哪个更实用。很高兴我们能继续聊瑜伽。众所周知，瑜伽有非常悠久的历史，它背后强大的哲学体系越研究就会觉得越有趣。

瑜伽轮主要是后弯，给你一个支撑的力，瑜伽球是需要你来控制它

很多的初学者去瑜伽馆上课的时候，就会看到课表中琳琅满目的课程，比如说瘦身瑜伽、肩颈理疗、力量瑜伽、纤体瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、球瑜伽、舞韵瑜伽，等等等等。

其实目前市面上常见的瑜伽课程大多都出自于哈达瑜伽的体系，而这些课程也都是哈达瑜伽的不同风格的延伸课程而已。

瑜伽轮和瑜伽球都是属于健身辅助器材，两者主要从形态、材质、功能上来区别。1、形态不同：瑜伽球类似皮球。瑜伽轮类似车轮。2、材质不同：瑜伽球材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时。

家里没有瑜伽轮，可以用什么代替我觉得你可以用一个大气球。来进行代替。也可以用一个圆形的那种凳子或者是那种圆形的桶给它包装一下也可以代替。只要是圆形的大小相似，差不多的都可以代替。

那今天我就简单地和大家分享一下瑜伽的六大体系。

第一种是智瑜伽，它提倡的是培养知识理念，简单的来说就是让我们多读书，增长智慧。用大脑对真我进行内在的探索，最终去寻求与梵的连接。

瑜伽球可以训练人体平衡性，纠正体态，还能按摩减肥瘦身。适合初学者的动作:将球放在胯下，前腿屈膝90度，双脚掌要完全接触地面，将球从胯下取出，举高，双臂伸直，保持30秒。作用是强健大腿肌肉，消除下肢的多余脂肪。

智瑜伽认为知识有低等和高等之别。像我们普通大众所追求的知识，仅仅局限于生命和物质的外在表现。而这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得 。

然而智瑜伽所寻求的知识，则是要求瑜伽者转眼向内，透过一切外在物的本质，去体验和理解创造万物之神---梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典，去理解书中真正的奥义，从而获得神圣的真谛。

不论是瑜伽垫、瑜伽砖，还是瑜伽球，这一类与人体接触的运动辅具首先应该考虑的是其材质的安全性。现在市面上常见的材质是环保PVC，一定要选择优质材料，优质材料最直观的判断方法就是手感细腻、摸起来结实、有弹性。

瑜伽师凭借瑜伽实践，提升生命之气，瑜伽球和瑜伽轮的区别，打开头顶的梵穴轮，让梵进入身体，获得无上的智慧。

智瑜伽的最高境界，就是天人合一。

第二种是业瑜伽。又叫实践瑜伽、行为瑜伽。业的意思是行为。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如说衣食、起居、言谈、举止等等，瑜伽球和瑜伽轮哪个适合初学者。

瑜伽砖、瑜伽抱枕、瑜伽拉伸带、瑜伽球、瑜伽轮、瑜伽棒等。

在传统的业瑜伽里，修行者呢，会通过一些极致的苦行、净心寡欲等行为去追求与梵的合一。因为他们相信自己的身体里面有一个灵魂，但又觉得灵魂束缚在自己的身体里，影响了与梵的连接，所以会通过一些绝食、水晶板等行为进行苦修。

他们认为，人最好的朋友和最坏的敌人都是他自己，这全由他自己的行为决定。所以，只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达到天人合一的最终境界。

直到现在，印度还是有很多放弃家庭，露宿街头的苦行僧。

第三种是信仰瑜伽。又叫奉爱瑜伽、善者瑜伽和巴克提瑜伽。信仰瑜伽认为，智、业、信仰是相互联系的。它认为知识是生活的基础 ，行为是生活的表现 。

瑜伽轮相对于瑜伽球高一个档次 我建议先用瑜伽球一段时间 等自己的关节 韧带状态跟好的时候再用瑜伽轮

一个人如果没有知识，会陷入极大的盲目性，行为也失去了依托。但无论是知识还是行为，都应该受到信仰之心的指导，否则，知识便成了粗朴无用的知识，瑜伽球还是瑜伽轮好用，行为便成了低劣愚昧的行为，练后弯是买瑜伽球还是瑜伽轮。

信仰瑜伽崇拜的是奎师那。并且奉行“以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神”。每个人在家中都可自行修习，初学者买瑜伽球还是轮，主要通过奉爱服务为奎师那作奉献服务。

瑜伽的辅助工具有很多，最常见的有：瑜伽砖、瑜伽球、瑜伽绳、瑜伽轮、伸展带、瑜伽椅等等。这些辅助工具可以巧妙而有效的帮助练习者在瑜伽的锻炼中进行拉伸和柔韧的训练，避免损伤，还可以起到按摩的功效。

终身的目的是洁净自己的灵魂，杜绝杂念。最高境界也是天人合一。

第四种是哈他瑜伽，说到哈他瑜伽，相信大家都不陌生。意思是日月。讲求的是阴阳平衡。哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一是精神体系，二是肌体体系。

人们在日常中的思想活动，其实大部分是无序骚乱的，为什么要用瑜伽轮，是能力的浪费。比如疲劳、兴奋、激动、哀伤，人体只有一小部分用于维持生命。在通常情况下。如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可以自然恢复平衡。但是，如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧，导致精神和机体上的疾病。

瑜伽大家都比较了解，但是瑜伽中还有很多借助工具完成的体式，例如空中瑜伽、瑜伽球以及瑜伽轮，瑜伽轮是在练习瑜伽中使用的道具，下面一起来看看它的具体用法。中国瑜伽联盟来回答！据悉瑜伽轮是一种在瑜伽中辅助练习的工具。

那早期在印度的时候是比现在还要热的，当时主要还是以呼吸法和冥想进行练习占大多数。随着现代人的亚健康问题越来越多，体式练习也逐渐的占据了市场，哈他瑜伽也传播得更为广泛，甚至很多人认为瑜伽只是练体式。这也是为什么我今天要写这篇文章的原因。

5、瑜伽椅 瑜伽椅是小一最喜欢的辅具之一了，它可以很好的用于瑜伽私教教学中，它可以很好的帮助加深体式动作，提高练习者的身体感受。6、瑜伽球 瑜伽球，可以很好的锻炼到身体的平衡、稳定和核心。其实。

第五种是王瑜伽。也叫八支分法瑜伽、八部瑜伽、胜王瑜伽都是可以的。如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。

王瑜伽偏重于冥想和调息，通常使用莲花坐姿势进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，也叫八部功法，其背后又有非常庞大的一个体系，包括禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。我在这里就不多加叙述了。

最终的话，王瑜伽也是追求与梵的合一。

第六种是昆达利尼瑜伽，又称为蛇王瑜伽。昆达利尼证明了人体周身存在72000条气脉，由我们的最底端的尾骨一直向上到我们的头顶。

这一块区域有七个脉轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。那昆达利尼呢，主要是通过激活我们的气脉， 使生命之气唤醒 那条圣蛇 ，使它穿过七个脉轮。一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的三摩地。

记得我在柬埔寨旅行期间，非常有幸的体验了一节课。在上课的时候需要穿着白色的衣服和头顶戴一个白色的帽子，因为他们觉得在练习的时候能量是向上散发的，所以需要带一个帽子去护住自己的能量。上课的内容主要是上半身打开静脉为主，配合呼吸和一些很简单的动作去激活我们的脉轮。上完课之后确实是觉得自己的上半身充满了一些不一样的热量。

其实按照瑜伽的真正意义是不可分的，因为不管任何的一种瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具，瑜伽轮的使用方法，使用的工具不同，方法自然有许多出处。只是现代人总是希望强调自己的工具特别的好，所以不知不觉中就开始排斥其他的工具，这种思想最后影响了更多的人，希望我们都不要因为某一种方法而忽略了更为重要的东西。

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感恩瑜伽，我们下期再见。