这是一套非常简单的脸部瑜伽，它通过锻炼脸部的肌肉，消除脸部水肿和赘肉，让脸部的轮廓变得紧致，从而看起来更显年轻。每天花不了几分钟，大家不妨试着练起来。NO.1TheForeheadSmoother/额

这是一套非常简单的脸部瑜伽，它通过锻炼脸部的肌肉，消除脸部水肿和赘肉，让脸部的轮廓变得紧致，从而看起来更显年轻。

瘦脸的瑜伽动作方法是按摩操加上穴位点压法。穴位的点压是靠手去完成的。除此之外，可以通过瘦脸操加穴位法，通过做操和按摩结合的这种方法，可以让脸部更快地瘦下来。每天要坚持瘦脸操，才会有效果。刚开始的时候，我们先。

每天花不了几分钟，大家不妨试着练起来。

经常微笑对脸部的好处，NO.1 The Forehead Smoother/额部按摩

好处：通过使用指压来放松额头肌肉，以此防止皱纹的产生。

做法：1.双手握拳，将中指和食指指关节置于额头中心，并施加压力。

2.保持压力，慢慢地将你的拳头滑到额角边。

3.再重复四次。

NO.2 The Neck Lift/提拉脸颊

好处：紧致脸颊和下巴，消除双下巴。

做法：1.将你的嘴唇尽可能多地向内收缩。

3.持续三秒钟，向左边重复一次。两边各做四次。

NO.3 The Face Lift/提拉脸部

好处：平滑鼻唇折线（又名法令纹），提拉眼部和脸颊。

瘦脸方法五、摇动下颌法是一个很不错的瘦脸方法,主要的动作是我们的嘴略微的张开一些,然后我们活动自己的下颌,注意是左右移动,每次要坚持反复30次,每天只要坚持做三次,效果明显。 瘦脸方法六、手指瘦脸按摩法也很有效果,主要的动作要领。

做法：1.将两只手掌放在你的太阳穴上。

3、打圈咬肌按摩。咬肌位于耳根与嘴角之间，闭嘴咬牙时可以明显感受到咬肌的位置，伸出拇指，按压咬肌，并打圈按摩，注意用力不要太大，按摩

2.轻缓地向上抬起你的双手，使之抬起你的脸。

3.打开你的嘴，做一个“O”形，并向下拉伸你的下巴，使你的脸尽可能拉长。

瘦脸瑜伽动作 嘴巴：嘴唇卷起，持续10秒，做不到的话，就是平时不太锻炼嘴周肌肉的证明，每天连续练习这个姿势，可刺激嘴部肌肉，改善嘴唇的血液流动，使嘴唇呈现出亮丽的粉色。舌头：舌头往上伸，实际上舌头上也有很多肌肉。

4.保持这个姿势五秒钟，再重复两次。

NO.4 The Eye Lift/眼部提拉

做法：1.向上抬起右臂，然后将手臂放在左侧太阳穴上。

2.用指尖轻轻按压太阳穴，并带动头部向右倾斜，双眼直视前方，流畅地呼吸。

3.保持这个动作3秒，换另外一侧重复一次。两边各做4次。

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