阴瑜伽四部曲第三部，荷心瑜伽的修持第三部
正好有朋友问到这个问题。说真的，荷心瑜伽的修持第三部，当初我也曾因为这个很困惑，总是做了动作忘了呼吸，记得呼吸又总是感觉太刻意。我想每一个新人都会有这样的感觉。我个人的一点经验，和大家分享一下。首先要正确的对待呼吸，真的不用刻意，是怎样就怎样。刚开始时，我连腹式呼吸都搞不清楚，老师教呼气肚子收，吸气...
荷心能量流瑜伽初级，荷心能量流瑜伽中级
父亲在屋后开了一方菜园子，用细树枝扎成篱笆围成一圈，篱笆缝里紫牵牛、粉牵牛探头探脑点缀其间，园子里的蔬菜果品应时换着五彩的新衣。到了秋季，但见火红的朝天椒骄傲地吹起小喇叭，果实们被逗引起虚荣心，纷纷争奇斗艳，橙橙黄黄，青青紫紫，热闹得很。每当此时，站在园子里的父亲甚是得意，仿佛眼前是虎虎有生气的千军...
荷心瑜伽第二部教程，荷心阴瑜伽教程第四部第一集
2020年的夏天，居家隔离，有幸赶上荷心老师线上瑜伽禅舞，一直很羡慕会跳舞的人，尤其羡慕随着鼓点随心舞动的人。我也想成为那样的人，真好。就报名参加了。大把的时间使我很快的投入到禅舞的练习当中。远程直播课，老师远在千里之外与我们连接，讲禅舞心法，讲明心见性，很多很多生活当中刚好遇见的困惑迎刃而解。身体...
荷心瑜伽第一部教程，荷心阴瑜伽教程第四部第一集
【Invocation to Patanjali】Yogena cittasya padena vacamMalam sarirasyaca vaidyaknaYopakarottam pravaram muninamPatanjalim pranjaliranatosmiAbahu purusak...
流瑜伽的特点与功效，火箭流瑜伽的特点与功效
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流...
创意流瑜伽体式，流瑜伽10个串联体式图
流瑜伽10个串联体式图，之前KFC拍了一支以冥想为主题的广告片，在视频里，你可以听到一套完整的冥想引导词，跟随他的口令，可以进入冥想，找到内心的平静。虽然我们都知道KFC是卖快餐的，但视频中的口令却显得非常专业，甚至连语气都像专业的老师。不信，下面这段台词我们一起来感受下：现在，想象这个鸡肉派的温暖...
一节流瑜伽的体式编排，一节流瑜伽的体式编排框架
流瑜伽的练习，一节流瑜伽的体式编排框架，配合饱满的呼吸，合理编排体式，不仅全面拉伸身体，还可以很好地锻炼核心力量。流瑜伽小串联1从下犬式，抬起右腿向上向后弯曲右腿向后，右脚着地，右手离地，往头顶方向延展保持5次呼吸，换边流瑜伽小串联2从下犬式，抬起右腿向上向后呼气弯曲膝盖，肩膀向前膝盖找鼻尖或者右膝...
流瑜伽12套体式，流瑜伽17个体式编排
流瑜伽的练习，配合饱满的呼吸，合理编排体式，不仅全面拉伸身体，流瑜伽17个体式编排，还可以很好地锻炼核心力量。，流瑜伽小串联118、“全蝉”式 19、“弓”式――热瑜伽26式中这一系列的动作(16――19)能增加脊椎活动范围，每个姿势作用于脊椎的一个部分、能减缓腰痛、坐骨神经痛、脊椎炎。20、“金刚...
顺位流瑜伽简介，顺位流瑜伽是什么意思
很多人喜欢流瑜伽，顺位流瑜伽是什么意思，是因为它讲究流动性和灵活性，起落转承有序，让能量伴随呼吸在体内流动，唤醒内在能量，让练习者感到神清气爽、能量充沛。下面一套简单的流瑜伽体式，让你在瑜伽的路上越走越年轻!山式手臂上举·山式站立，双腿并拢伸直·吸气，手臂上举延展、脊背延展·呼气，双手并拢、双肩放松...
舒缓流瑜伽介绍，舒缓流瑜伽累不累
如果你长期居家或者办公久坐，舒缓流瑜伽累不累，出现肩颈腰部，甚至浑身乏力和酸痛，请不要过分紧张，这是因为长期躺在床上或者不正确坐姿造成的。6个简单的开肩动作有效缓解肩颈疼痛动作1：对于大多数肩部比较僵硬的初学者可以采用比较舒适的被动开肩练习1、适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上...
音乐流瑜伽的特点，音乐流瑜伽介绍
瑜伽的流派先简单介绍一下：古典瑜伽流派是由：哈达瑜伽、王瑜伽、业瑜伽、智瑜伽、信仰瑜 伽、语音冥想瑜伽、蛇王瑜伽等七大类组成。以及现代瑜伽的阿斯汤伽瑜伽、活力瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、整体瑜伽、艾杨格瑜伽等。有灵活性和多样性的特点。流瑜伽使各种瑜伽姿势交织组合,更强调运动与呼吸的和谐性,使整个修习过程充...
流瑜伽音乐节奏感，有节奏的流瑜伽音乐
今天，有节奏的流瑜伽音乐，给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列，在一呼一吸，身体的流动中，打开身体，超级适合晨练和热身，一起来看看吧：1、山式山式站立，调整3-5轮呼吸2、幻椅式吸气，双手臂向上举过头顶呼气，屈髋下蹲进入幻椅式3、站立前屈吸气，臀部向上呼气，腹部贴大腿吸气，延展脊柱呼气，腹部再次贴近大...
瑜伽狂野式有两种类型，小狂野式
瑜伽狂野式，小狂野式，梵文名称Camatkarasana，发音：cah-maht-kah-RAHS-anna ，在梵语中意为“欣喜若狂的心”。狂野式是最美丽的瑜伽体式之一，它需要足够的力量和灵活性来完成。体式益处：打开胸部并伸展肺部、喉咙和肩膀。增强手臂、肩膀和胸部肌肉的力量。打开大腿前侧，髋屈肌。...
瑜伽狂野式的功效，瑜伽狂野式有两种类型
瑜伽狂野式是在2000年代初期从体位练习的Anusara风格中出现的。尽管它起源很晚，但它在当代瑜伽中被广泛使用，与Baptiste Power瑜伽一起被称为朝天犬式。虽然这两种姿势之间存在重要的区别，瑜伽狂野式有两种类型，但是你经常会发现它们的名称在瑜伽课中可以互换使用，因为它们的基本形状相似。这...
流瑜伽属于力量瑜伽吗，流瑜伽和伸展瑜伽有什么不同
随着人们对锻炼越来越高的追求，瑜珈就成了非常多人锻炼时的选择，瑜珈是一个比较笼统的范围，关于瑜珈的类别非常丰富，所以我们在锻炼时，应该知道不同瑜伽的区别。那来看一下阴瑜伽和流瑜伽的区别。区别一：阴瑜伽动作和流瑜伽动作最大的区别就是两者的动作强调的点是不同的，阴瑜伽更加侧重我们肌肉深度的训练以及我们身...
