阴瑜伽阳瑜伽，瑜伽和阴瑜伽有什么不同
阴瑜伽——强调整个身体的放松。配合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下释放紧张和压力，调节神经系统，瑜伽和阴瑜伽有什么不同，清空一切杂念，以达到身心合一的境界。今天给大家分享一套阴瑜伽序列，能够帮助灵活脊柱、缓解身体僵硬和紧张，尤其适合初学者练习！简易坐，臀部下方垫瑜伽砖或抱枕双...
艾扬格的瑜伽之光，瑜伽之光Dharma
在帕坦伽利的《瑜伽经》中有这样一句话来解释瑜伽体式：sthira sukham asnam，瑜伽之光Dharma。意为应有稳定、清晰、宁静和内在喜悦的身体姿势。艾扬格语录 1、身体的平衡是生活平衡的基础。2、瑜伽的挑战性在于超越我们我们的极限---但要在理性的限度之内。我们用身体的画布不断扩展我们的...
阴瑜伽絮语，瑜伽大户型深沟
文字小编：半鱼苦修，即刻苦修行。11月和12月的苦修班准备开课了。这将是一次新的开始，也会是一次重新认识苦修、了解苦修的征程。以全新的角度，来认识苦修，理解我们的生活，从身体的细微变化上更深刻地体验瑜伽。了解一下苦修的分类吧！苦修的类型：苦修分为“外道”和“正道”，正道即所谓的佛教“苦修”，它是针对...
哈他瑜伽和阴瑜伽区别，瑜伽108式标准体式
区别决定选择，总有合适你的人们练习瑜伽有各种各样的原因：为了缓解压力，正念，健身和缓解焦虑，比如因个人因素想同更多人接触从而缓解更多压力。哈他、流瑜伽和阿斯汤伽是不同的练习形式，相同的是它们都是最流行的瑜伽。你可能会问：哈他、流瑜伽和阿斯汤伽有什么区别？分清他们的不同之处，可以帮助你了解它们独特的好...
腰椎间盘突出能不能练瑜伽，腰椎间盘突出可以练阴瑜伽吗
经常有突友来问研读君：腰椎间盘突出能不能练瑜伽？突友不能练哪些瑜伽动作？哪些瑜伽动作能缓解腰椎间盘突出？今天我们就来聊一聊这个问题。腰突到底能不能练瑜伽？瑜伽可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。较轻的腰椎间盘突出，是可以用瑜伽来缓解的。突友...
印想瑜伽教程，印想瑜伽姜璇流瑜伽扭转
关于瑜伽和艺术。有两个经典的问题：瑜伽是什么？11-02-19《男子瑜伽 入门 中级 高级 又名：普拉提瑜伽视频教程》11-02-19《亲子交互式瑜伽教学节目-儿童瑜伽视频教程》11-02-19《减肥-美体-健美-椅子-身体密码-堂娜\瑜伽视频教程》11-02-19《印度莫汉 纯粹瑜伽视频教。艺术是...
广州艾扬格瑜伽学费，桑迪艾扬格瑜伽学院学费
艾扬格瑜伽是一种常见的瑜伽风格，由 BKS 艾扬格在 1960 年代开发并以其命名。艾扬格瑜伽强调精确和正位。更多的是关于你的呼吸控制（pranayama）和姿势（asana）的细节，桑迪艾扬格瑜伽学院学费，非常适合增强力量和灵活性。，Yogacharya Sri BKS Iyengar 于 191...
阿斯汤加瑜伽的好处，女生坚持练阿汤的利弊
任何女生不学习瑜伽我都会伤心的好吗？Hello，读者朋友们，女生坚持练阿汤的利弊，运动千千种，瑜伽仍是女生学习的热门课程，不管线下运动门店，有专业教练指导，还是线上运动APP，都会将瑜伽作为一门课程开授，瑜伽的热度可想而知。那么，您是否对瑜伽有过专业认识呢，接下来小编就将身边专业瑜伽教练整理出的知识...
女人收阴瑜伽，什么瑜伽可以练收阴
做得好，吃得饱，减得了？减肥到底有多难？减肥是个长期工程，需要付出辛苦和努力，需要长期坚持，而且见效比较慢，所以一般人很难坚持下来。很多人都有一颗减肥的心却敌不过懒惰的自己“明天开始就减肥”成了口头禅，却让拖延成为了习惯，拖出了一身顽固的脂肪，不料年纪越大，减肥越难.随着年龄增长，基础代谢降低，30...
瑜伽有多少种类，瑜伽主要分哪几大类
瑜伽从起源到现在已有几千年时间，随着不断发展也延伸出很多不同的派别。比如哈他瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、阿奴萨那瑜伽、昆达里尼瑜伽等等。（话说这前面这几种，瑜伽主要分哪几大类，你有试过哪些呢？），这么多种瑜伽该选哪一种？也许这样的尝试会让你前期比较累。有的会让你深入拉伸...
流瑜伽和阴瑜伽的区别，瑜伽大户型深沟
有木有这样一种错觉，觉得阴瑜伽练习就是懒懒的趴着，每个人因为身体僵硬柔韧度不一样，特别是僵硬的人在练习时，看起来好像东倒西歪，没有正位可言。瑜伽大户型深沟，但是，事实上并不是这样的，阴瑜伽讲究的正位，是「功能性」的正位。但是，事实上并不是这样的，阴瑜伽讲究的正位，是「功能性」的正位。流瑜伽与阴瑜伽可...
阿斯汤加瑜伽唱诵，阿斯汤加开篇唱诵中文翻译
冥想，不一定是静坐。一位钢琴家，忘我地弹奏，这就是冥想。同样的，当练习阿斯汤加瑜伽，到了忘我的程度，也就成了冥想。冥想的前提，是长时间的专注。阿斯汤加瑜伽就可以让你达到长时间的专注。有着固定的序列，练多了，不用去想下一个体式，身体自己知道。从唱诵开始，放下生活中的琐事，潜心练习。从5遍拜日A、B开始...
缩阴瑜伽动作图片，瑜伽动作图片
别让你的身材出卖了你如何判断一个人过得好不好？我的建议是：去看她的身材。平时有时间做做锻炼什么的，比如：提肛锻炼、瑜伽锻炼等等，多注意卫生，多吃些高纤维的食物，只是比较慢 如果你想了解一个人，你只需要看看她的身材，看看她的体态——因为人和人的差异首先就呈现在身体上，身体反映了你的生活质量、理念和价值...
艾扬格瑜伽特点，艾扬格瑜伽的25个体式图
1、讲求精确与协调：在各种体式的练习过程中，让身体的每一部分保持正确的姿势，相互协调运作，这一点十分关键。例如，在练习头倒立式时我们也应该像练习山式那样保持双腿的坚定稳固。当我们让身体的骨骼精确协作时，身体的各个器官便自然可以处于适当的位置，营养充足，艾扬格瑜伽的25个体式图，自然健康。如果身体的骨...
流瑜伽课程编排，20个坐立扭转体式
很多伽友在后台留言说，20个坐立扭转体式，练习了很长一段时间，怎么力量和平衡还是没提升呢？第一套：热身序列—简易拜日式婴儿式：脚趾相触，膝盖分开，双手向前往前往下折叠，保持10次呼吸猫式/牛式伸展：膝盖对齐髋部，手腕对齐肩膀吸气延展胸腔向上，呼气低头弓背，重复5次四脚板凳式抬膝盖：脚趾踩地，膝盖离地...
