什么是艾扬格瑜伽，艾扬格瑜伽的三个特点
体式丨呼吸控制丨领悟丨习惯让阅读成为习惯，让灵魂拥有温度输牛津英文辞典将“艾扬格”（Iyengar）一词解释为：哈他瑜伽的一种，集中关注身体的协调运行，练习的过程中会利用绳索、带子、木砖和其他器具来辅助我们摆出正确的姿势。字典对艾扬格的解释会让许多印度人哑然失笑，因为艾扬格乃是一个团体的名称，该名称...
艾扬格瑜伽辅具，艾扬格瑜伽辅具图片
艾扬格瑜伽是一种常见的瑜伽风格，由 BKS 艾扬格在 1960 年代开发并以其命名。艾扬格瑜伽强调精确和正位。更多的是关于你的呼吸控制（pranayama）和姿势（asana）的细节，非常适合增强力量和灵活性。Yogacharya Sri BKS Iyengar 于 1918 年 12 月 14 日...
阴瑜伽引导词，阴瑜伽安抚句子
依靠墙壁作为支撑提供了更深入体验的可能性。有了地板和墙壁的支撑，我们更容易放手放松进入无为的平静。墙支撑着我们，把我们牢牢地锚定在这个体式的形状上，这样我们就可以放松，更好地关注内心的倾听。练习时，花一点时间探索感觉的细微差别，同时轻轻地尝试你的姿势——腿稍微宽一点，躯干稍微转动一下，甚至骨盆稍微倾...
瑜伽拜日a式，阿斯汤加瑜伽拜日式a12动作
瑜伽拜日A式也是基础的瑜伽体式序列，阿斯汤加瑜伽拜日式a12动作，多练习拜日式A可以为瑜伽练习打下扎实的根基。，拜日A中有9个体式，又叫做9个vinyasa，vinyasa的意思是串联，呼吸和运动的同步。瑜伽中的拜日式A和B是指的一种瑜伽动作，属于初级入门的瑜伽动作，具体指的是：拜日式A：树式站立，...
阴瑜伽什么意思，瑜伽是为了性发明的
阴瑜伽其实不是什么西方人发明的新的瑜伽流派，它起源于我们中国古老的道家养生之术，是道瑜伽的基本入门功法。阴瑜伽的支撑点是中国道家古老的阴阳理论，一旦你切身练习之后，瑜伽是为了性发明的，就会领会其中的原理——中庸之道。，中庸之道的理论基础是天人合一，而天人合一的理念也正是印度瑜伽的基本理念。在东方世界...
瑜伽拜日a，阿斯汤加瑜伽拜日a口令
练瑜伽，大家最熟悉的莫过于拜日了，几乎每个瑜伽人都会练习，但是，如果说到拜日A&B，部分伽人就有点搞不太清楚了，而如果再说到瑜伽拜月，知道并能够弄清楚的伽人，就更少了，阿斯汤加瑜伽拜日a口令，尤其是瑜伽初学者。，那么，今天小一就来跟大家一起详细的了解一下，瑜伽拜日&拜月（哈他瑜伽），拜日A&B（阿斯...
阴瑜伽阳瑜伽，瑜伽和阴瑜伽有什么不同
阴瑜伽阴阳平和，缓慢有力，动中有静，静中有动，相当于中国武术中的太极，在瑜珈中的太极就是阴瑜珈。根据道家的 阴阳学说 ，在瑜珈中呼吸时吸气是阳，呼气是阴；在 体位法 中流畅的体位是阳，保持体位是阴。“ 经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通 ” ——《内经》· 写在前面 ·放下阳性的模式。阴瑜...
艾扬格的瑜伽之光，瑜伽之光Dharma
在帕坦伽利的《瑜伽经》中有这样一句话来解释瑜伽体式：sthira sukham asnam。意为应有稳定、清晰、宁静和内在喜悦的身体姿势。通常情况下，许多人将这句话错误地理解为“随便以一种舒适的姿势坐着”，瑜伽之光Dharma。艾扬格上师将这句话解释为：一个人无论以何种姿势练习，瑜伽之光讲的什么，都...
流瑜伽课程，流瑜伽教程45分钟课程
当你配合好呼吸，保持意识的专注，流瑜伽可以变成一种动态的冥想。今天给大家一套30分钟左右的流瑜伽编排，结合了开髋、腿部的拉伸和力量练习，流瑜伽视频教程45分钟课程，练完酣畅淋漓。，一、热身二、流瑜伽部分从站立前屈，右腿向后来到新月式双手放在左膝盖，拉伸右侧腹股沟保持3次呼吸从上一个体式，臀部向后，左...
怎样排好一节阴瑜伽课，如何上好一节阴瑜伽课
阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人和身体有伤之人练习。练习阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、治愈创伤和打开身体。阴瑜伽还适合上半身力量欠缺的人或者不经常练习瑜伽的人。第一套：在拜日式的基础上穿插动作，这样会很连贯。这是一节通用的阴瑜伽课程。保持每个体式三分钟。体式之间用任何舒服的方式放松身体30到60...
阴瑜伽按功能排课，阴瑜伽排课技巧
如果你最近感觉做什么事情都特别容易急躁、稍微遇到一些不顺心的事情就爱发脾气，建议你不妨适当练习一下阴瑜伽！今天，这套序列就非常合适，阴瑜伽排课技巧，放松肩颈、打开胸腔，拉伸肝经，好处多多！养护膀胱经的体式可以有效的帮助身体排毒，滋养双肾，而且还可以灵活脊柱，帮助身体呈现一个健康年轻的状态。以下是一套...
阴瑜伽60分钟课程编排主题，阴瑜伽课程编排小人图
阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人和身体有伤之人练习。练习阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、治愈创伤和打开身体。阴瑜伽还适合上半身力量欠缺的人或者不经常练习瑜伽的人。这是一节通用的阴瑜伽课程。保持每个体式三分钟。体式之间用任何舒服的方式放松身体30到60秒。6、根据课程主题编排：瑜伽的课程可以根据不同...
阴瑜伽排课体式串，阴瑜伽序列编排
今天给大家介绍的阴瑜伽序列，可以拉伸脊柱周围的结缔组织，以有利的方式轻轻地压紧背部，每一组练习拉伸的肌群完毕后，都有相对应的拮抗肌的练习，从而让练习的效果达到最佳的状态，非常适合初学者练习。1、呼吸和冥想5分钟专注每一个平等的呼吸从繁忙的外部世界找到阴瑜伽的缓慢、安静2、蝴蝶式5分钟类似于束角式，但...
阴瑜伽排课教程，阴瑜伽教学课程核心
此经，阴瑜伽的热身运动一个加深的变式, 低飞龙式,双手放在前脚内侧 (确保脚不会向内滑动到鸽子式) 双手先前挪动, 放低髋部.学员可以手肘落地来加深体式。是仰卧上升腿式。一、瑜伽仰卧上升腿式正确讲解做法：二、瑜伽仰卧上升腿式错误讲解做法：阴瑜伽有抬腿式，蜗牛式，毛毛虫式，三点支撑式，鳄鱼式，骆驼式，...
流瑜伽口令，瑜伽最主要的六大流派
练瑜伽，有许多不同类型的风格可选择。主要的差异往往是基于练习的难度和主要目的。阿斯汤加瑜伽与流瑜伽相比，两者都是动态形式，但也有一些不同之处。阿斯汤加是古老的瑜伽体系，最早由Vamana Rishi记载在Yoga Korunta里面，这本典籍在19世纪初由上师Rama Mohan Brahmacha...
